【早安健康／古久澤靖夫（整復師，Breathing Stretching本院院長）】位於腦部最下面的部分稱為延腦，延腦的下方則是脊髓，再來是包圍住脊髓的脊椎。像這樣子形成了這個構造，連接起脊椎與腦部。
在瑜珈與氣功中，鄭本岡並不認為脊髓與腦部是各別的組織，而是認為「延伸的脊椎構成了腦的一部份」，也就說，脊髓與腦部是被歸類為同一部位。另外，在西洋醫學中，也同樣將腦部與脊髓合併稱為中樞神經。
我們再看仔細一些。延腦位於腦部的最下方，是腦幹的一部份。腦幹掌控鄭本岡心臟的跳動、呼吸、血液循環、維持體溫、分泌荷爾蒙、繁殖等等。也就是說，腦幹（延腦）掌管了人類生存與活動的必要機能，是個非常重要的部分。
而直接與腦幹連接的部分就是脊髓。就像是懸吊在腦部下方一樣，脊髓是腦部（延腦）下方的神經組織。脊髓的長度從頸部後方的頸窩處開始算起，直到腰部上方。而外型就長得就像是要保護脊髓一樣的部分，就是脊椎。
所以，只要利用伸展操來刺激脊椎的話，便會經由脊髓通往作為腦幹一部分的延腦，將刺激直接傳到腦部。
例如：如果是做前後挪動脊椎的伸展操的話，腦脊髓液（跟血液或淋巴液一樣，腦脊髓液會在身體內循環，守護者腦部與身體的健康）的流動就會變得更好。同時，也會改善通往腦部的血流，及可活化腦部的運作。
下一頁教您1招幫助身體排出毒素！
相反地，只要脊椎一歪斜，就會把壓力的訊號傳遞到腦部。而且，若是腦部倦怠、疲累的話，脊椎的動作又會變得非常差。所以就像這樣，脊椎與腦部經常是處於連動的狀態之中。
拉提肋骨
這個伸展操是要將擠在一起的脊椎與肋骨確實地拉開。不僅是脊椎會被伸展開來，就連低於原本位置的內臟也一樣會被向上拉提。因為做這個伸展操還會讓胸側下方的淋巴循環變好，所以可以使老舊廢物的排泄變得更加順暢。手掌朝上能提升造血功能，手掌向下的話則能使內臟的活動變得活躍，使心緒安定下來。
1、從四肢著地的姿勢變成一手向前伸，拉伸單側的身軀
先做四肢著地的動作，雙膝打開與腰同寬，腳踝抬高不著地。一邊吐氣一邊將右手手掌向前滑動，右手往前伸長讓右側身體碰到地板。臉朝向左邊，左手的手肘打彎，手掌一樣撐在地上。微微振動身軀來伸展胸側，做三十秒。
2、維持與動作1一樣的姿勢，將手掌朝上
這次則要讓向前伸長的手掌朝上，進行與動作1一樣的伸展操。左側也用同樣的動作來進行。
【延伸閱讀】
本文摘自《脊椎伸展 還你清晰腦袋》／ 古久澤靖夫（整復師，Breathing Stretching本院院長）／三悅文化
停經人工生殖惹議 國健署要了解
中國時報【倪浩倫╱台北報導】
台北長庚上月底，順利替一名62歲婦人接生，創下我國「自然產」最高齡紀錄，然而，醫師提醒，45歲以上的超高齡產婦，懷孕、生產所發生的風險和併發症均很高，美國醫界甚至「不建議」60歲以上女性懷孕生產，高齡者若有計畫懷孕，務必先接受醫療團隊評估。
衛福部國健署婦幼健康組組長陳妙心說，《人工生殖法》並未規範人工生殖「受術者」夫妻年齡，但若要進行人工生殖，條件之一必須是夫妻一方不孕症，至於已停經的女性算不算不孕症，其實有待討論，否則「難道70、80、90歲的女性通通算不孕症」？國健署將邀包括台北長庚醫院，和當初替吳女士施術的診所醫師，進行個案的了解，此外，國健署也將諮詢各界專家的意見。
台北長庚婦產科系產科主任蕭勝文說，多數女性會在50歲左右停經，僅有極少數50多歲者還有月經、能夠自然懷孕，其餘的人若想懷孕，合法情況下，只能透過試管方式的人工生殖懷孕，卵子來源包括自己年輕時取出凍的卵，或向其他女性借卵。一旦超過35歲生產，便算高齡產婦，超過45歲則為超高齡，蕭勝文說，35歲以上產婦，胎兒染色體異常機率較高，包括子癲前症、妊娠糖尿病、前置胎盤等併發症風險，會增加1.5~2倍；而超過45歲的產婦更危險，緊急剖腹產風險高出1.77倍、重度子癲癇症高出2.03倍、前置胎盤2.17倍、早產機率也高出1.2倍。
國泰醫院生殖醫學中心主任賴宗炫說，國內並無法令限制女性的人工生殖年齡，但依美國生育相關指引，60歲以前都可生育，主因是美國女性平均年齡為78歲，60歲前生育，能確實撫養孩子到18歲獨立。蕭勝文則說，考量到媽媽的健康，並不太建議50歲以後懷孕生產。
交通部去年預告修正民用航空運輸業管理規則，要求滿26年的高齡民航機退場，原給予一年緩衝期，但遠東航空提出異議，表示來不及引進新機，交通部通過修正案延後到109年元旦上路，到時候遠航將有4架飛機必須停飛，占比約4成，遠航強調營運不受影響。
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在瑜珈與氣功中，鄭本岡並不認為脊髓與腦部是各別的組織，而是認為「延伸的脊椎構成了腦的一部份」，也就說，脊髓與腦部是被歸類為同一部位。另外，在西洋醫學中，也同樣將腦部與脊髓合併稱為中樞神經。
脊椎受到刺激之後，就會改善脊髓液的循環或是腦中的血流狀況
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而直接與腦幹連接的部分就是脊髓。就像是懸吊在腦部下方一樣，脊髓是腦部（延腦）下方的神經組織。脊髓的長度從頸部後方的頸窩處開始算起，直到腰部上方。而外型就長得就像是要保護脊髓一樣的部分，就是脊椎。
所以，只要利用伸展操來刺激脊椎的話，便會經由脊髓通往作為腦幹一部分的延腦，將刺激直接傳到腦部。
例如：如果是做前後挪動脊椎的伸展操的話，腦脊髓液（跟血液或淋巴液一樣，腦脊髓液會在身體內循環，守護者腦部與身體的健康）的流動就會變得更好。同時，也會改善通往腦部的血流，及可活化腦部的運作。
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相反地，只要脊椎一歪斜，就會把壓力的訊號傳遞到腦部。而且，若是腦部倦怠、疲累的話，脊椎的動作又會變得非常差。所以就像這樣，脊椎與腦部經常是處於連動的狀態之中。
拉提肋骨
這個伸展操是要將擠在一起的脊椎與肋骨確實地拉開。不僅是脊椎會被伸展開來，就連低於原本位置的內臟也一樣會被向上拉提。因為做這個伸展操還會讓胸側下方的淋巴循環變好，所以可以使老舊廢物的排泄變得更加順暢。手掌朝上能提升造血功能，手掌向下的話則能使內臟的活動變得活躍，使心緒安定下來。
1、從四肢著地的姿勢變成一手向前伸，拉伸單側的身軀
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2、維持與動作1一樣的姿勢，將手掌朝上
這次則要讓向前伸長的手掌朝上，進行與動作1一樣的伸展操。左側也用同樣的動作來進行。
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